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每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
蘭彥嶺，男，北京鬼谷縱橫文化院院長； [10] [11] 著名演説訓練導師， [1] 中國管理科學研究院 研究員 [9] ，中國先秦史學會鬼谷子研究分會副會長； [12] "百家和鳴國學"論壇主席， [7] 北京縱橫智慧管理諮詢有限公司董事長 [2] 代表作品暢銷書：《鬼谷子曠世經略》、《 鬼谷子縱橫智慧 》、《素書大成智慧》、《 鬼谷子大商之道 》 《 NBSS銷售模式 》 中文名 蘭彥嶺 國 籍 中國 學 歷 研究生 性 別 男 目錄 1 研學經歷 2 人物經歷 研學經歷
12個 用 途 古代計時單位 換 算 一時辰等於兩小時 地 區 中國 目錄 1 讀音 2 解釋 3 時間來歷 4 古代的更 5 周易 6 時辰歷史 十二時辰制 二十四時辰制 十時辰制 十五時辰制 百刻制 古代意義 7 相關內容 8 時辰與養生 讀音 子（zǐ） 、醜（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài）. [1] 解釋 中醫養生時辰 1.中國傳統計時單位。 把一晝夜平分為十二段，每段叫做一個時辰，合現在的兩小時。 十二個時辰分別以地支為名稱，從半夜起算，半夜十一點到一點是子時，中午十一點到一點是午時。
浴室是家中地方之一，因為虎尾蘭需要水分很少，如果你它放在這裡，它葉子和根有可能會，這於招來來説一點正面。而且風水，浴室是能量流失其中一個地方，所以這種小型植物能量會消失。 風水裏面來講虎皮蘭是一種風水植物之一，它們擺放在家裏面。
2023有點不順，試試照著生肖的幸運數字、幸運顏色、大吉方位做! By Candy Chung Published: 2023/08/10 m_kayoung＠IG 想幫自己開運，善用五行生剋與生肖沖合的推算是最好的方法! ELLE將透過科技紫微網告訴你生肖忌諱及有利的數字、顏色、方位、年份，減輕生活煩惱，財運、事業運、桃花運都順利! >> 【九星財運】錢永遠不夠用？...
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